【長友佑都】フローイン【FLOWIN】体幹の効果とデメリットとは？

福本勇二

体幹トレーニングで身近な器具としては腹筋ローラー(アブローラー)などが有名ですが。
器具を使って手足も動かせる全身連動体幹トレーニングなんてできるんですね。
トレーニー(筋トレを日課にしている人)として気になるのでフローイン【FLOWIN】の効果やデメリットを調べてみました。

フローイン(FLOWIN)は体幹に効果がある器具なのか？

フローイン【FLOWIN】の特徴は

サッカーの長友佑都選手が代表を務めるCuoreからフローイン【FLOWIN】をプロデュース
トップアスリート、プロサッカーチーム、リハビリなどの現場で多く導入されていて、効果が認められている。
自重でコントロールが可能となるため、滑りすぎずスムーズな動きで体幹トレーニングを実践できる。
持ち運びができるトレーニング器具。
可動性と安定性が優れた超ハードなコアを！
フローイン【FLOWIN】は今までにない負荷と全身連動で体幹トレーニングを実践できます。
これ一枚あれば静的な動きから動的な動きまで目的に合わせて体幹を鍛えられる。

【FLOWIN】の使い方は、公式動画を参照

福本勇二

普通の体幹トレーニングは姿勢をキープしながら体幹を固める状態で一定時間キープするのが体幹トレーニングですよね。

フローイン【FLOWIN】はこれまでの体幹トレーニングとは異なる動きですね。

フローイン【FLOWIN】を使った体幹トレーニングは体幹を固めたまま、手足を動かすので、体幹に刺激、負荷がよりはいり短時間で体幹を効率よく鍛えることを実現しているようです。

トレーニーの私には効果があるのを、この動画を見てわかりました。

・フローイン【FLOWIN】初級
・フローイン【FLOWIN】中級
・フローイン【FLOWIN】上級
レベルが選べるので初心者からでも諦めずに安心してできますね。
一通りの級を制覇するのも楽しそう。では実際フローイン(FLOWIN)を使用した人の口コミはどうなのか？

フローイン【FLOWIN】の口コミ

30代男性

動画の見た目で見るよりハードでした。

30代女性

意外と収納は場所をとらないです。

40代女性

安価ではないので３日坊主は避けたいですね。

30代男性

今までとは違った運動ができる。

30代男性

短時間でも充分燃焼できる。

30代男性

運動する場所をとらないですね。

30代女性

すぐお腹が引き締まった。

30代女性

しっかりとした姿勢がとれるようになった。

30代男性

持ち運びできるのが嬉しいです。

20代女性

試してみた結果、全身筋肉痛でバキバキです。

プロクライマー野中生萌(Miho Nonaka)コメント動画

肩甲骨、股関節の可動域を広げられるからコントロールの幅が広がった。

実際運動するということは動くことなので静止しただけのトレーニングでは幅広く大きな効果を期待できないと言っているようです。

【FLOWIN】

フローイン【FLOWIN】の口コミまとめ

福本勇二

ハードな体幹トレーニングを場所もとらずに、短時間で今までとは違った動きができて、持ち運びも簡単で効果を感じているようです。

フローイン【FLOWIN】のデメリット

フローイン(FLOWIN)を使う上でのデメリットは特に見当たらないですね。
一つデメリットをあげるなら高価だということです。

フローイン(FLOWIN)公式価格

FLOWIN Mini~physio~
サイズがPro/Sportよりもコンパクトでリハビリなどの小さな動きに向いています。
Miniのシートはメモリがついていて動きの大小と軌道確認できます。
※Miniのシートについては丈夫な仕様の為折り曲げることや丸めることは不可能です。
※一般的な畳サイズ：182cm x 91cm
重量：3.0 kg
32,000円（税込）

FLOWIN Pro
ジムやリハビリの現場でも使えるプロ仕様。
※Proのシートについては、丈夫な仕様の為折り曲げることや丸めることは不可能です。
シートサイズ：約138cm×約98cm
※一般的な畳サイズ：182cm x 91cm
重量：6.0 kg
35,800円（税込）

FLOWIN Sport
FLOWINシートをロール上に丸めて収納できます。
専用の収納ケースも付属していて、移動先、合宿先、遠征先などの用途にも活用でき、マットを広げることの出来るスペースがあればどこでもトレーニングが可能な商品です。
※一般的な畳サイズ：182cm x 91cm
重量：2.7 kg
25,000円（税込）