フローイン(FLOWIN)は体幹に効果がある器具なのか？

【FLOWIN】の使い方は、公式動画を参照

 

 

 

フローイン【FLOWIN】の口コミ

プロクライマー 野中生萌(Miho Nonaka)コメント動画

肩甲骨、股関節の可動域を広げられるからコントロールの幅が広がった。

実際運動するということは動くことなので静止しただけのトレーニングでは幅広く大きな効果を期待できないと言っているようです。

【FLOWIN】

フローイン【FLOWIN】の口コミまとめ

フローイン【FLOWIN】のデメリット

フローイン(FLOWIN)を使う上でのデメリットは特に見当たらないですね。
一つデメリットをあげるなら高価だということです。

フローイン(FLOWIN)公式価格

FLOWIN Mini~physio~
サイズがPro/Sportよりもコンパクトでリハビリなどの小さな動きに向いています。
Miniのシートはメモリがついていて動きの大小と軌道確認できます。
※Miniのシートについては丈夫な仕様の為折り曲げることや丸めることは不可能です。
※一般的な畳サイズ：182cm x 91cm
重量：3.0 kg
32,000円（税込）

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FLOWIN Pro
ジムやリハビリの現場でも使えるプロ仕様。
※Proのシートについては、丈夫な仕様の為折り曲げることや丸めることは不可能です。
シートサイズ：約138cm×約98cm
※一般的な畳サイズ：182cm x 91cm
重量：6.0 kg
35,800円（税込）

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FLOWIN Sport
FLOWINシートをロール上に丸めて収納できます。
専用の収納ケースも付属していて、移動先、合宿先、遠征先などの用途にも活用でき、マットを広げることの出来るスペースがあればどこでもトレーニングが可能な商品です。
※一般的な畳サイズ：182cm x 91cm
重量：2.7 kg
25,000円（税込）

フローイン【FLOWIN】のメリット

フローイン【FLOWIN】まとめ

フローイン【FLOWIN】はこんな方におススメ

【トップアスリートが認める体幹トレーニング】

全身を連動させた体幹トレーニングで体幹で安定性と可動性が抜群に優れたスーパーコアを！！！

メニュー

運営者情報

2019/1月～6月ベンチプレス記録

2019/1月～6月ベンチプレス記録まとめ

2019/7月～12月ベンチプレス記録

目標まであと25kg！

2019/8月　ベンチプレス記録

気分を変えて8月は違ったメニューでやってみました。

そう

5×5 Routine Generatorというアプリです。

わかりやすく言いますと。

16回ジムに行くことを想定したメニュー表です。

8月は週2回のペースでDay8までやりきりました。

47.5×5回/52.5×5回/55×5回/60×5回/62.5×5回

マックスチャレンジはしておりません。

5×5 Routine Generatorのメリット

自分の場合、週2回のジム通いで2か月後の結果を

無理なく目標重量を5回上げれるように設定できること。

ちなみに2か月で2.5kg増量していく方法で初めてみました。

5×5 Routine Generatorの感想デメリット

5×5 Routine Generatorのデメリットは

▶ベンチプレスの占領時間が短いジムでこのやり方は不向きです。

フォーム確認やシャフトだけの慣らしベンチが2分

最低でも5セット5分

休憩が5セットで5分

プレートを入れ替えるのに5分

片付け2分

この動作を確実に行ってトータル19分。

自分が通っているジムは20分しか占領できないのでかなり忙しくなります。

たとえば1人でベンチをするなら30分は占領させてもらえる環境が良いかなと。

▶週1回しか通えない人にも不向きなメニューになります。

週に2回から3回は行える人におススメのメニューだと思います。

5×5 Routine Generatorの感想メリット

自分の場合は5レップっていうのが上げやすいです。

今までは8レップ目標だったので、このやり方は無理なく5セットいけます。

※ただし無理な設定はしていない上での話です。
高重要になればなるほどキツくなるので自身にあった設定で行えば良い結果がでるのではないでしょうか？

ひとり言

通っているジムが区の施設なんで写真や動画をアップできないのが難点だなー

実際100kg達成した日には動画で公開したいです！

自宅にパワーラック欲しい。

乙です押忍！

ホームジムを検討されている方はこちら

2019/9月　ベンチプレス記録

2019/9/20　Day14まで達成！

70kgが5回も上げられるようになりました。

2019/11月  80kg1回達成

なんとか80kgを上げたくて工夫してあげてみました。

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こんな靴下あったのですね。

なるほど！
これは気になるので調べてみたいと思います。

魔法の靴下 エアライズ AYAモデルは正しい歩き方になる

体のバランスの乱れは腰痛、肩こり関節痛などの原因が大半と言われていて、例えば腰痛で悩んでいる方の大半は姿勢の工夫を行なっているようです。

改善方法は、正しい歩き方と体重バランスをとること言われています 。

●歩く際に体重が親指にがかかることで

なるほど、そういうことなのかー
ようするに体重が親指にかかることで土台が安定するんですね。
意識的に行わなくても魔法の靴下(エアライズ)AYAモデルを履くと体重が親指にかかるようになる！

ではどのような仕組みで正しい歩き方になるのだろう？

【理学療法士考案】エアライズAYAモデルの仕組み

理学療法士が考案した「魔法の靴下」AIRISE AYA Model

魔法の靴下AIRISE(エアライズ）6つの効果

エアライズAYAモデルで正しい歩き方をするとこれだけの効果がある！

エアライズAYAモデルはたくさんのメディアで紹介されています

※ネットでの販売はせず、ビューティアーマーAIRISEシリーズは3年間で50万足の販売実績があります！

AYAさんってどんな人

AYAプロフィール
1984年生まれ。クロスフィットトレーナー。
体躯系大学を卒業後、フィットネスインストラクターになり、同時にモデルとしても活動。その後、運動強度の高い米国発祥のトレーニング「クロスフィット」と出会い、単に細いだけではなくタフに引き締まった身体を理想とするようになる。
現在「Reebok CrossFit Heart&Beauty」でトレーナーとして、タレント・モデルを始め、男女問わず身体への意識の高い多くのクライアントを担当する。

ReebokONEブランドアンバサダーであり、CrossFit（クロスフィット）トレーナー/フィットネスモデルとして活躍するAYA。
彼女は、TV、雑誌に登場する度に、多くの人々を魅了する美しくしなやかな肉体を持つことで有名だが、その美しさやフィットネスに対する考え方には、 常に自分と向き合ってきた彼女ならではの哲学がある。

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